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米乐|科学家推荐健康食谱:每天3份蔬菜+2份水果

发布时间:2021-07-13 04:31点击:

本文摘要:新华社3月12日,新媒体专业在阿根廷3月2日报道报告称,一群来自哈佛大学的科学家认为,他们已经找到了更长,更健康,每天吃3个蔬菜和2份。第1次发布的研究认为,如果目标是较长的生活和健康的生活,最简单的饮食可能是最好的解决方案。研究报告发表在美国心脏病学会杂志“周期”。通过科学家的调查问卷,科学可以从1984年到2014年饮食到超过10万名成年妇女和男性,并结合近200万人的成年人和蔬菜摄入。

米乐

新华社3月12日,新媒体专业在阿根廷3月2日报道报告称,一群来自哈佛大学的科学家认为,他们已经找到了更长,更健康,每天吃3个蔬菜和2份。第1次发布的研究认为,如果目标是较长的生活和健康的生活,最简单的饮食可能是最好的解决方案。研究报告发表在美国心脏病学会杂志“周期”。通过科学家的调查问卷,科学可以从1984年到2014年饮食到超过10万名成年妇女和男性,并结合近200万人的成年人和蔬菜摄入。

米乐

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该研究发现,每天超过13%的水果和蔬菜比仅在每天吃2个水果或蔬菜的人,死亡风险为13%,因为任何原因 - 心脏病死亡的可能性 减少12%,慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病死亡的可能性降低了35%,死亡风险也减少了10%。然而,每天2种水果和3种蔬菜,进入更多的水果蔬菜不会被证明更有益。多吃水果和蔬菜对身体没有任何伤害,但这项研究证明,没有帮助延长生命。它与所有食物的益处不同。

科学家发现,豌豆和玉米等淀粉蔬菜之间的摄入量与降低死亡风险之间没有接触。同样,吃土豆和饮酒天然果汁似乎并不延长人们的生命。有人指出,大多数人都没有获得食物的最大收益。

对于美国人来说,挑战是巨大的平均水平,美国人每天只吃一个水果和1.5件蔬菜,大约有一半的哈佛大学研究建议。


本文关键词:米乐

本文来源:米乐-www.hnxdg.net

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